Sport

Ballspielen bringt Spiel und Spaß

Nach 45 Minuten Mathe brummt der Kopf. Langes Stillsitzen, konzentriertes Arbeiten und abgestandene Luft im Klassenzimmer lassen ermüdete Schüler das Klingeln zur großen Pause herbeisehnen. Damit die Kinder in der Pause wieder Energie auftanken, sollten sie sich möglichst viel bewegen. ...

Tout l'article

Gezieltes Figurtraining bei der Frau

Während in den Fitness- und Bodybuilding-Studios bei Männern die Muskelbildung im Vordergrund steht, dominiert bei fast 90% der weichlichen Studiobesucher das Ziel, an bestimmten Körperstellen abzunehmen. Diese Problemzonen sind vor allem Hüften, Oberschenkel und Po. ...

Tout l'article

Fitnessprogramm nach eigenen Vorlieben

Draußen ziehen dunkle Wolken auf. Im Wohnzimmer knistert das Kaminfeuer. Wer kann sich bei solchen Alternativen schon aufraffen, die Laufschuhe anzuziehen um eine Runde um den Block zu joggen? Außerdem muss die Spülmaschine noch ausgeräumt werden, im Fernsehen läuft ein romantischer Spielfilm mit George Clooney und eigentlich ist ein Telefonat mit der besten Freundin längst überfällig. Alles Ausreden! Wer etwas für seine Gesundheit und Figur tun möchte, muss lernen, den inneren Schweinehund zu besiegen. ...

Tout l'article

Yoga wirkt auf Körper, Geist und Seele

Eine aus Indien stammende Lehre hat in den vergangenen Jahrzehnten auch den europäischen Kontinent erobert: Immer mehr Menschen praktizieren Yoga. ...

Tout l'article

Immer schön langsam

Weniger Kalorien, mehr Sport - so lautet die "Geheimformel" für gesundes Abnehmen. Doch nicht jede Sportart ist gleichgut als Fettkiller geeignet. Als wirksam hat sich das Joggen erwiesen. Das hilft bei der Fettverbrennung und strafft gleichzeitig den Körper durch Muskelaufbau. Schon eine halbe Stunde täglich genügt, um die Fettdepots anzuzapfen. Wichtig dabei ist das richtige Lauftempo: immer schön langsam. So lernt der Körper, seine Fettreserven wirksamer zu nutzen....

Tout l'article

Promenades à vélo – Roulez en toute sécurité

L’été qui approche à grands pas dans notre pays. Le temps s’adoucit. Les journées se font plus longues. Le soleil brille. Le thermomètre dépasse régulièrement les 20 degrés. Et comme chaque année, nous sommes nombreux à être pris de l’irrésistible envie de sortir notre vélo, que ce soit pour nous rendre au travail, pour nous maintenir en forme ou tout simplement pour faire une promenade en famille le dimanche après-midi. Mais rouler à vélo en ville n’est pas sans danger. La chaussée doit être partagée avec les piétons et la voiture et par conséquent, certaines précautions sont absolument nécessaires. Voici quelques conseils vous permettant de rouler en toute sécurité. ...

Tout l'article

Sportlicher Ausflug mit Genuss

Zu den vielen angenehmen Dingen in der warmen Jahreszeit gehört für viele auch der Besuch im Biergarten oder einer Terrasse. Was gibt es Schöneres als mit Freunden zusammen unter schattenspendenden Bäumen ein frisch gezapftes Bier oder andere leckere Getränke zu genießen. Mit der Terrassensaison ist auch die Saison für das Radfahren wieder eröffnet. Schönes Wetter gehört für viele genauso zum Biergarten-Besuch wie der Fahrradausflug....

Tout l'article

Spannender Blick von oben

Es ist nicht ganz billig, aber so teuer wie die meisten denken, ist es auch nicht: Einmal den Blick von oben auf den Heimatort werfen kann ein wahres Abenteuer werden. Der Spaß hat nämlich – anders als an fremden Orten – zwei Seiten: Der Flug an sich ist ein Abenteuer, aber auch die völlig neue Perspektive auf Altbekanntes ist etwas ganz Besonderes....

Tout l'article

Exercice physique: Quelques mythes qui ont la vie dure

A l’approche des vacances d’été, les salles de gym se remplissent. En effet, qui n’a pas envie de perdre les quelques kilos superflus accumulés pendant l’hiver, avant de passer l’une ou l’autre semaine à la plage? Mais si l’exercice physique est bon pour la santé, il faut faire attention à le pratiquer correctement et à ne pas croire tout ce qu’on entend. Nous revenons ici sur quelques mythes qui ont la vie dure, mais qui ne correspondent pas à la vérité....

Tout l'article

Turnier- oder Freizeitreiter?

Lernen sich zwei Pferdefreunde kennen, so hört man schon nach kurzem: „Starten Sie auf Turnieren oder sind Sie Freizeitreiter?“ So manchem mag diese Frage seltsam erscheinen. Denn sofern ein „Turnierreiter“ nicht in der Profiklasse antritt und sein Geld mit dem Pferdesport verdient, handelt es sich ja auch bei ihm um jemanden, der außerhalb seiner Arbeitszeit reitet – um einen Freizeitreiter also. Wie intensiv er sein Hobby betreibt ist dabei eher zweitrangig....

Tout l'article

1 2